キリアンは長年にわたり、トレイルレースにおける膨大な変数（標高、天候、ペース配分）を、「アルゴリズムMTNMATH」と呼ぶ複雑なシステムで管理してきました。

この詳細なログは、キリアンがトレイルレースの膨大な変数をどのように分解しているかを示すものです。標高差、天候パターン、エネルギー消費量など、あらゆる要素が真の基準へと絞り込まれています。これは、世界最高峰のトレイルレースで自身のパフォーマンスを計画するための、彼独自のメソッドです。

COROSとキリアンのコラボレーションは、常に1つの目標に焦点を当ててきました。それは、世界で最も緻密に計算するアスリートのロジックを、すべてのランナーのパフォーマンス向上に役立つツールへと変換することです。私たちは、キリアンが最高の舞台で実践してきたものと同じ原則を「ペース戦略」というCOROSの新機能に組み込みました。これは、COROSアプリ内の直感的なツールで、プロレベルのレースプランニングをデスクトップからウォッチの機能へと移行させます。

ユーザーと共に動く数学

これまではスプレッドシートをベースにして、長距離走、レース、トレイルのプロジェクトごとに新しいプランを作成・維持するには時間がかかりました。そこで、新機能のペース戦略は、レースプランニングの重労働を代替します。キリアンが何時間もかけて何年もかけて構築してきた、トレイルランニングの高度な科学的計算を、シンプルで高性能なインターフェースに自動化します。

「以前は、特定の傾斜におけるペースを計算するために、スプレッドシートとにらめっこして何時間も費やしていました」とキリアンは話します。「問題は、スプレッドシートは静的なデータしか扱えないのに対し、体と地形は常に変化しているということです」

ペース戦略の機能は、科学的計算を自動化することで、この重労働を解消します。手動で入力したり、推測に頼ったりする代わりに、COROSアプリに任意のルートをアップロードするだけで、ソフトウェアがコースプロファイル全体にユーザーの努力感を瞬時に配分します。

自動生成される計画は、すべての上りと下りの急勾配を考慮します。コースのあらゆる部分を、現在のフィットネスレベルに合わせた一貫した出力レベルに変換し、持続可能な強度を維持するのに役立ちます。

エゴを抑えよう

COROSアプリを使えば、戦略を1km単位で細かく調整できます。このレベルの細かさにより、ルート特有のロジスティックな状況を考慮したプランが作成できます。

• スライドで調整：COROSアプリで任意のルートを選択し、目標タイムまでスライドするだけです。アプリは、ルート全体のペースをリアルタイムで再計算します。

• セグメントタイムの変更：「展開して編集」をクリックすると、推定セグメントタイムやペースが手動で変更できます。各ウェイポイントやエイドステーションへの到着予定時刻が確認できるため、サポートチームはあなたがいつ到着するかを正確に把握できます。
• 天気情報：レースでは、環境要因が勝敗を左右することがよくあります。ペース戦略機能は、ルートの各セグメントごとに現地の天気データを取得します。レース日が近づくにつれて、特定の上り坂が熱波や寒波に見舞われるかどうか、日没時刻などを確認し、ヘッドランプを持って出発するエイドステーションが計画できます。

呼吸の余地

戦略を設定して、それをウォッチと同期することで、デジタルペーサーとして機能します。疲労が蓄積し、感覚が当てにならなくなった時に、客観的なデータを提供します。

「レース当日のアドレナリンは本当の疲労を覆い隠してしまいます」とキリアンは説明します。「最初の数時間は気分が良く、多幸感から自分の代謝では持続できないペースで進んでしまうことがあります。しかし、ペース戦略計画は、エゴを抑える合理的な羅針盤のようなものです」

ペース戦略は、リアルタイムであなたの目標達成をサポートします。

• ウェイポイントETA： 特定の計画に基づいて、次のエイドステーションやピークにいつ到着するか、そしてそこまでの距離が正確に把握できます。
• ペース調整： 現在走行中の区間における現在のペースを確認し、目標ペースより速いか遅いか、あるいは目標ペースとほぼ一致しているかが確認できます。
• 現在地の確認： シンプルな+/-表示で、目標時間より何秒進んでいるか遅れているか、次のウェイポイントまたはエイドステーションまでの残り距離と残り登りを正確に示します。
• エイドステーションの管理： 計画した休憩時間を考慮し、エイドステーションでの滞在時間と再出発のタイミングが把握できます。

• 推定完走時間： 現在の走行速度に基づいて、コース全体の推定完走時間が確認できます。

このツールの開発には、複雑な生体力学的パズルを解くことが必要でした。トレイルの上りは心拍数と直接的な数学的関係がある一方、0％から30％を超える勾配でのランニング効率の変化については、単純な公式は存在しません。私たちはキリアンと緊密に協力し、各ランナーの効率とフィットネスレベルがどのように反応するかをアルゴリズムに教え込みました。

「脳が行う数学的判断の量を減らすことで、そのエネルギーを周囲の環境に完全に集中するために使うことができます」とキリアンは述べています。頭の中で計算していたことをウォッチに移行することで、最も重要なことに費やす認知的エネルギーを大幅に節約できるのです。

熟達への道

もしキリアンが18歳の時にこのツールを手に入れていたら、彼のフィットネスにおける道のりと進歩は異なっていただろうと彼は語ります。キャリアの初期、彼は試行錯誤を通じて学び、自分の限界がどこにあるかを見つけるためだけに、しばしば体を極限まで追い込んでいました。

COROSのペース戦略の新機能により、ランナーは内的負荷の管理を客観的にはるかに早い段階で理解できるようになります。自分の「感覚」と、体が実際に受けている負荷を対比することが可能になります。自然の限界を超えずに、しかし限界を押し広げる完璧なラインと、越えるべきでない時にそれを越えないラインの双方を見つけることができます。

「アルゴリズム」は、世界で最も規律あるトレイルアスリートの1人のためのプライベートツールとして始まりました。しかし今、私たちはそのエリートレベルの準備を、残りの人々のための実用的なツールへと変換しました。

ペース戦略の機能は、計画、適応、そして実行をサポートするために設計されています。トレイルレース向けに開発されましたが、ロードレースにも同様に効果的です。ロードレース特有の戦略については、こちらをご覧ください。

最も楽しみにしているのは、トレーニングやデータの複雑さをすべて、ウォッチに表示される実用的なガイドに直接変換できることです。ペース戦略の機能を活用することで、レースで適切なペース配分をマスターし、ペースの浮き沈みを減らしながら自分の能力を最大限に発揮できるようになるでしょう。