2024年の人気トレーニング記事まとめ

昨年はCOROSアスリートにとっても我々コーチングチームにとっても、成長と学びの1年間でした。

COROSコーチングチームによる記事は、テクノロジーとデータ活用のアプローチを通じて、アスリートのパフォーマンスを最大化するためのヒントや洞察、戦略を提供しています。

また、自分の心拍ゾーンの理解からペース配分にいたるまで、人気のトレーニング記事はあらゆるレベルの人々に実用的な学びを与えています。

よりスマートにトレーニングをして、より賢くレースを走って、走力を向上させていけるようなトレーニングに関する記事を振り返ります。

第5位：長距離走におけるペース配分のためのヒント

綿密に練られたペース配分の計画は、どんなレースでもパフォーマンスを左右します。

この記事では、COROSデータを活用して、どのような競技距離でも効果的なペース配分を決め、レース全体を通して適度な努力感を維持する方法について説明しています。

心拍数、ペース、パワーなどの指標を活用して、レース当日のパフォーマンスを最適化し、目標達成の方法を学びます。この記事を読むことで、レース計画の準備がうまくいくことを願っています！

トレーニング負荷は、トレーニングの強度と量を測定するための重要な指標であり、オーバートレーニングを回避して、パフォーマンスを最適化するのに役立ちます。

この記事では、COROSデバイスでトレーニング負荷のデータを記録して理解する方法と、より良い回復や進歩のためのトレーニング計画の調整方法について説明しています。

最高の結果を得るために、練習でのバランスの取り方などを学ぶことができます。

COROSウォッチには、トレーニングやレースのパフォーマンスを向上させるために設計された高度な機能を搭載しています。

この記事では、特定のデータ指標の記録からトレーニングデータの個別化にいたるまで、ウォッチの可能性を最大限に引き出すために役立つ10の主要機能を紹介しています。

ランナー、サイクリスト、マルチスポーツのアスリートなど、これらの機能がトレーニングやレースのパフォーマンスをどのようにして向上させていくかがこちらの記事でご覧いただけます。

COROSウォッチのランニングフォームテストは、走動作の主要な指標を測定することで、ランニング効率を評価するのに役立つツールです。

この記事では、テストから得られたデータをどのように分析し、ランニングフォームとパフォーマンスの改善に活用していくかについて説明しています。

このテストで、フォームに関する微調整がスピードや持久力、故障予防に役立つかを学ぶことができます。

各々が自分の心拍ゾーンを理解することは、トレーニングを最適化してパフォーマンスを向上させるためにとても重要です。

この記事では、様々な心拍ゾーンの役割を理解することで、トレーニングの目的の理解や練習計画の作成に役立つノウハウを説明しています。

ランニング初心者から上級者にいたるまで、COROSの心拍ゾーン機能を活用することで、トレーニング強度をモニタリングして、微調整する方法を学ぶことができます。

昨年を振り返ると、専門家の知識と革新的なテクノロジーの組み合わせが、アスリートたちのトレーニングをサポートし続けていることは明らかです。

2025年以降も、COROSコーチングチームはパフォーマンス最適化や、レース戦略の微調整、そして成功のためのテクノロジー活用についてのヒントを提供し続けていきます。

以上の記事をこれから初めてご覧になる方でも、自身のトレーニングに活かすことで、新年の新しいモチベーションにしていただければ幸いです！