COROS POD 2の活用法

COROS POD 2は、トレーニングの正確性や効率性を最大限に高めたいランナーにとって画期的な製品です。正確なペース、距離、高度なランニング指標を得ることで、ランニング技術が向上するようなアイテムです。GPS受信が難しい室内トレーニングやフォーム改善など、POD 2はパフォーマンス最適化のためのデータを提供します。

COROS POD 2を使う理由

COROS POD 2は、ウォッチでのGPSトラッキング以上のメリットを提供します。シューズや腰に装着することで、より多くのランニング指標を得ることができ、ランニングフォームをより深く理解することができます。その理由は以下です：

• より正確なペースと距離：トレッドミルでのランニング、GPS受信が難しい場所や、トラックでのトレーニングに最適
• リアルタイムのランニング指標：ストライド長、接地時間、左右差などを分析
• フォームの最適化：ランニングの効率を高め、故障リスク軽減のためのヒントを提供

足か腰どちらに付けるべきか？

COROS POD 2は、シューズか腰に付けることができますが、それぞれで測定できる指標があります。足部に装着した場合は、レース当日や重要なワークアウトに役立つパフォーマンス重視の指標が得られ、腰部に装着した場合は、ランニングフォームや故障予防に関する指標が得られます。

腰部に装着した場合

COROS POD 2の腰部装着時に測定できる指標は、おもにランニング時の経済性/効率性を最適化するためのバイオメカニクス的な変数についての指標です。したがって、POD 2を腰に装着する時は、正確かつ力学的なアプローチからランニングフォームを改善したいランナーに最適です。POD 2を腰に装着することで、オフシーズンや特定のフォームに重点を置いたトレーニング中にランニングの効率性を向上させることができます。

• 腰部装着の使用例：
• 標準的な屋外ラン：より多くのデータ収集を行う時は、POD 2を腰に装着してランニング指標を測定し、ペースと距離の確認はGPSに任せましょう。
• ランニングフォームテスト： ランニングフォームテストを行う時は、POD 2を腰に装着する必要があります。
• 屋外でのトラックワークアウト：フォームチェックやランニングの効率改善など、バイオメカニクスの要素を改善したい場合は、ワークアウト中にPOD 2を腰に装着することで、より良い指標を得ることができます。

足部に装着した場合

上記のPOD 2で測定できる指標の一覧からわかるように、気温や高度などの外部変数とともに、足部にPOD 2を装着して得られる指標は、距離とペースに関するものがほとんどです。したがって、POD 2を足部に装着することで、ランニングペースなどの重要な測定値の精度をより高め、適宜活用したいランナーに最も適しています。例えば、短くて速い高強度インターバルトレーニングは、POD 2のペース補正の恩恵をより受けるでしょう。

足部装着の使用例：

• トレッドミルラン：ペースと距離の測定が足部に装着するだけで可能なので、トレッドミルランで活用することができます。
• 室内トラックでのトレーニング/レース： 室内トラックでのランニングではGPSが受信できないことが多いため、POD 2を活用することができます。
• 屋外トラックレース：レース後のレース分析時に、その時々の正確なペース計測が、レースの特定の瞬間の課題を見つけるヒントになり得ます。
• GPS受信が難しい屋外でのラン：トンネルの中などGPS受信が不安定な場所では、POD 2がペースや距離のデータを提供します。

アドバイス：暑い場所や寒い場所でのトレーニングの傾向を掴むのにPOD 2の活用が最適です。

トレッドミルと室内トラックでのパフォーマンス

POD 2の最大の利点の1つは、トレッドミルや室内トラックでの優れた精度です。 このような環境ではGPSウォッチでの記録に限界がありますが、POD 2は高度なモーションセンサーを使用することで、非常に正確なペースと距離を記録します。

• トレッドミルでの精度：POD 2はストライド長の指標を取得することで、走行スピードと距離を正確に読み取ります。以下は、POD 2を足部に装着したトレッドミルワークアウトのデータです。POD 2は、ペースの小さな変化も大きな変化も、また様々なスピードでも簡単に測定することができます。

• 室内トラックでの精度：室内ではGPS受信が不安定なことが多いため、POD 2を活用しましょう。以下は、室内5000mレースでPOD 2を足部装着した際のデータです。距離は正確で、POD 2はランナーが200mトラックの狭いコーナーを曲がる際の歩幅の変化さえも追跡することができています。

POD 2のセットアップ方法

POD 2のセットアップは簡単です：

1. シューズまたはウエストバンドに取り付けます。
2. BluetoothでCOROSウォッチとペアリングします。
3. ランニングを開始し、ウォッチかCOROSアプリから直接リアルタイムのフィードバックを分析します。

POD 2を最大限に活用するには、確実に装着し、最新のファームウェアにアップデートしてください。 詳細はCOROS POD 2 FAQをご覧ください。