モリー・サイデルの「ランニングにより集中するための3つのポイント」

モリー・サイデルは、東京五輪のマラソンでブレイクスルーを果たした選手です。モリーは2020年の東京五輪全米選考会でマラソンデビュー。そこで、2位に入って五輪への切符を掴み、東京五輪では彼女のキャリアで3回目のマラソンながらも銅メダルを獲得したのです！

読者の皆様は、モリーのように速く走ることができないかもしれませんが、彼女のアドバイスをもとに練習に集中するといいでしょう。モリーの「ランニングにより集中するための3つのポイント」をご紹介します。

【モリーの「ランニングにより集中するための3つのポイント」】

1. 運動強度を下げる 1回の練習でペースと走行距離の両方を上げようとすると、故障やメンタルが燃え尽きてしまう原因となります。そうならないために、まずはあなたにとってイージーな距離から1日1日と積み上げて“基礎づくり”をすることで、ペースの速い / 距離の多い練習への準備をしましょう！

2. 栄養補給を怠らない日頃の走行距離を伸ばすと、最高のパフォーマンスを発揮するために適切な栄養補給、すなわち適切なリカバリーが必要です。胃がもたれたり、エネルギー不足で倒れないように、練習をこなしつつ十分な栄養補給を心がけましょう！

3. 仲間を見つけよう 1人で練習をしていると、モチベーションを維持することは簡単ではありません。時には練習会や近所のランニングショップに行ったり、友人を誘って一緒に走ってみましょう。そうすることで、よりランニングに熱中できるかもしれません！

“COROS PACE 2 Molly Seidel Edition”を使っているモリーは、1週間の運動強度をモニタリングすることができています。それによって、慎重にトレーニング負荷を増やしていくことができ、故障予防に役立っています。

さらに、COROSウォッチの“補給アラート”を有効にすると、モリーは走行中の給水などの補給について気にすることなく何時間もランニングに集中することができるようになりました！

COROSの製品や機能については、こちらからご参照ください: